ダイエットの基礎は、

• 食事
• 睡眠
• 運動

の３要素です。

この中のどれが欠けてもダイエットはうまくいきませんし、健康のことを考えてもこの３要素は大切です。

この中のひとつだけをめちゃくちゃ頑張っても、他の要素が欠けていたら、ダイエットはうまくいかないのです！

そして、それに加えて、もうひとつ、楽しいという要素が必要です！

その理由は単純で、楽しくダイエットすると、継続することができるから。

では、楽しく、うまくいくために、ヒロオンライントレーニング｟以下、HOT（Hiro Online Training）｠で何を行っていくのか、

説明していきます。

食事について

食事は、ダイエットの３要素の中でも、もっとも重要と言えます。

HOTでは、

• 食事に関するコラム（ゆるくダイエット、ダイエットマニュアル、ダイエットハンドブック）
• ヘルシーレシピ配信
• お料理教室配信（ライブ配信、オンライン料理教室）

と言ったコンテンツを提供していきます。

僕は、毎日自分のご飯を作って食べているのですが、

• 簡単
• 美味しい
• ヘルシー

をモットーに食事を作っています。

みなさんには、美味しいと思ってもらいながら、ダイエットして頂けるように、僕の料理のスキルを伝授していきたいと思っています。

レシピを配信したり、一緒に料理したりして、一緒に楽しみましょう！

睡眠について

睡眠も、ダイエットには非常に重要な要素の一つです。

睡眠をおろそかにすると、体が正常に動かずに、燃焼されるはずだった脂肪も燃焼されずに終わってしまいます。

詳しい睡眠については、こちらのコラムをご覧ください。

コラム

運動について

運動も、みんなで楽しくやることをモットーに、オンラインで行います。

基本的に、ダイエットの運動ってきついものだと思うんです。

だからこそ、みんなで一緒に楽しみながらやることで、乗り切っていきながら、痩せやすい体を作っていくことが大切です。

みんなで一緒にやるHOTはこちらの記事に詳細を載せていますので、ご確認ください。

オンライントレーニングのやり方

終わりに

これら以外にも、みなさんにダイエットを楽しくやっていくためのコンテンツをたくさん用意していこうと考えております！

では、皆さんと共にダイエットを楽しくやっていくのを楽しみにしております！またね！